提高记忆力的七个要点

了解这7个特性,就能成为记忆大师本节要给大家讲的是,美国心理学家肯尼斯西格比( KennethHigbee)所提倡的“提高记忆力的七个要点”西格比表示,强大的记忆力主要依托于“了解含义”“有规律”能联想”“有画百感”在意”“有趁”“会确认”。可以根据以下七个要点,把要记住的东西转换成以上七点:这些要点分别与不同的记忆法之间存在密切关系。因此,把它们都归纳成朗朗上口的记忆法吧

提高记忆力的七个要点1赋予其意义2系统化3联想4.视觉化5注意6.兴越7反馈在此,以英语单词“ subordinate(动词:使从属)”为例,分别对以上七点进行说明

(1)赋予其意义“ ' subordinate”是个有点儿难度的词汇,很多人都对这个单词不太熬悉。这个单词由11个英语字母组成,死记硬背的话肯定非常消苦。试着把这个单词分成几个部分,分别考虑这几个部分的意息。开头的“sub”意思是接着的“ ordin”是“顺序”,最后“ate是动词和形容词的后缀。那么这个单词“ subordinate”也就是表示“从下开始排好顺序思的动词或者形容词。理解组成单词的每个部分的意义,就能理解体的意思。这样一来,“ subordinate”就不再是11个枯燥无意义的英文字母,而是“从下开始排好顺序”的意思,是不是更容易记住了?

(2)系统化玩然记住“ subordinate”了,不如把以“sub”为首的单词全都归纳总结起来去记忆,这样就能相对轻松地记住更多单词:比出)” ' subscribe(在申请书等下方写字一暑名)”等等。对这些单词加以系统性地归纳总结,形成以“s山b”为首的、意为“下”的、有规律的单词,就能留下更深刻的印象,也更难忘记

(3)联想玩然知道“5ub”的意思是“下”,那么联想到你所熱知的 subway(地铁)”,记忆也就更牢固了吧?大多数广为流传的记忆法,都会用到“联想”最经典的记忆法,恐怕是“地点记忆法”。这种记忆法其实就是,想起某个地点,把想记住的事物对应该地点做好编号,并技照编号去记忆:根据地点的特征去记住想记住的事物,是一种与联想相结合的记忆法:比如你想记住这五种蔬菜:土豆、胡萝卜、茄子、茄、黄瓜。可以如下文所述使用地点记忆法记忆

通常,我一回家就先回卧室脱掉衣服去洗澡,然后去洗手间刷牙,再去客厅闲聊一会,然后再回到卧室我们把①卧室一②洗澡间一③洗手间→④客厅一③卧室,换成刚刚“想记住的5种蔬菜”的话,那就是①土豆→②胡萝卜→茄子一④香茄→⑤黄瓜:想象出不同的蔬菜放在不同地点的情景,一想起回家后的行动路线,就能想起这五种蔬菜了

(4)视觉化如果给想要记住的事物都赋予视觉上的图像),记忆就能更加牢固。如果能像上图一样去记忆“ subordinate终这个单词就能记得更牢还有一种很有名的记忆法,叫作“故事记忆法”。比如,要想记住这五个毫无关联的单词—狗、梦、车、天空、美国。运用下面的小故“我梦到了一条狗。在梦中,这条狗一直在开着车,但不知为什么,这辆车突然就飞上天空,一直飞到了美国。”是不是更容易记住?这是因为一想到这个故事,蘸海中就会出现对应的画面。你的脑海中出现这个面面了吗—一条狗开着车,车飞上了

(5)注意如果一开始就没有注意“ subordinate”这个单词的话,那肯定不可能记住这个单我首经乘出租车去餐厅的时候,把东西落在了出租车上。因为下车后没要发票,所以只能告诉餐厅的人说:“我记得.好像是一辆黄色的出然后他们就帮我给有黄色出租车的公司打了好多电话最后还是没有找到那辆车。我很沮丧,但是过了一段时间,善良的出租车司机把我丢的东西送到了餐厅。我走出去致谢的时候,却发现那出租车是白色的,上面还有蓝色的线像这种情况,因为并没有刻意去注意车是什么颜色,自然也就没记住

(6)兴趣对一件事物感兴越,它就容易引起你的注意。对要记住的内容保持兴越的同时,还认为它很有越,就更容易记住了看着词典背“ subordinate”,会觉得很难记住:但是当看到“Atsometimes subordinated to science这句话的时候,首先是这句话引起了你的注意,然后就会想要知道这句话是什么意思,意息应该是“有时艺术对于科学史是…的吧”,查阅了资料之后,就会明白,“啊,这个单词是使从属于的意思啊”,自然而然会在脑海中留下深刻印象,很容易就把这个单词记住了。一般来说,阅读长文章时遇到的单词,比词典里的单词更容易记忆

上一节中介绍了“记忆锦标赛参赛选手”所说的“快乐记忆会让人记寻更牢国”,也可以说是因为有兴越才更容易记住。比如,提到“1582年本能寺之变(本能寺之变发生在日本公历1582年6月21日早上,织田信长的得力部下明智光秀在京都的本能寺中起兵谋反,杀害其主君信长统近羲二十余国,开创了日本安土桃山时代,近乎结束战国乱世的田信长质命,日本历史也由此被改写。本能寺之变是日本史上最大也最有名的政变。—编者注)”,想象着“穿着草莓短裤的信长死于本能寺”,一下子就能想起这个历史事件吧。信长穿着草莓短裤的形象,实在是太好笑了:另外,前面的故事记忆法中提到的“狗开着车”,也很有动漫的感觉,“狗也用汽车代步”的情形,很容易留在人的大脑中

(7)反馈反馈,就是从输出(结果)方回到输入(原因)方。记忆过程中的“反馈”,是对记忆内容进行评价。记住“ subordinate”之后,测验或者用到这个单词的时候,就是对记忆过程的反馈。记忆过程中的反馈,有两点非常重要。一是抱有兴越:5 subordinate这个单词我是不是记住了呀?另外就是抱着纠正错误的目的。不过,如果学习者对要学习的内容实在不热悉,根本就做不到反馈这一步,背诵的效率也会十分低下

这时,要使用的学习方法就是精准学习。通常,选择性的问题会使用精准学习。一开始先在正确答案处做上标记,学习者就可以直接踏准正确答案:之后反复练习,慢侵擦掉标记。经过这样的阶段之后,学习者就能在反复练习、反复纠错的反馈过程中,缩短这一过程的时间。在写“正式公文”之前,先简单打个革稿,也属于精准学习

上面就是西格比所说的“提高记忆力的七个要点”,以及相关记忆法的介绍。从下节开始,就到了我自己实践总结出来的“永野式记忆法”了,我会认真介绍给大家的