上一根记忆魔棒是定桩联想法,可以帮助我们记忆大量信息的顺序,套用物理学里电路的知识,它采取的是“并联电路”的方式,也就是每一个信息分别和桩子联想,信息与信息之间并没有直接联系。今天我们将学到“串联电路”的方式,将图像锁链和情境故事作为线索,把零散的知识串起来,就好像是糖萌芦一样,所以也有人戏称它为“糖萌芦记忆法”
图像锁链法图像锁链法,需要将信息先转化成图像,然后两两之间进行联想最终像锁链一样将它们全部串起来。如果两两之间联结得比较紧密,就像玩多米诺青牌一样,推倒一张,后面的牌依次倒下,就可以顺藤摸瓜全部想起来
图像锁链法的核心技法1.必须要有具体图像,如果没有,先转化成具体图像2.图像之间进行两两联结,第一个和第二个联想,第二个和第三个联想,第三个和第四个联想,依次类推。在联结过程中一次只关注两个图像3.两两联结时,彼此接触并且一般通过动作联结,一般是第一个作用于第二个,另外也可以用静态的空间关系呈现,我们在后面会分别进行训练,一般是两种方式结合运用连.除了开头和结尾的图像外,其他图像都会使用两次,一次是前一个图像作用于它,一次是它作用于下一个图像
我以“八大减压食物”为例,分解一下记忆的步骤八大减压食物鱼杏仁核桃牛奶橙子燕麦鸡蛋菠菜第一步:在脑海中转化出形象。观察这八种食物,我们比较容易在脑海中想到形象,如果对“燕麦”不热悉,可以想到燕子叼着麦子的形象第二步:技顺序两两联结,在脑海中呈现出来。我一般使用主动出击法,前一个主动对后一个发生动作,最终串成的锁链如下:鱼嘴里面吐出了杏仁,杏仁的尖扎破了核桃,核桃撞翻了午奶瓶,牛奶洒在了橙子上面,橙子滚动,碾在一堆燕麦上面,燕麦挤压到鸡蛋侧面,鸡蛋碎开,上面长出了菠菜。
注意,这里的动作要具体,以前有同学都用一个动作:吃。鱼吃了杏仁,杏仁吃了核桃,核桃喝了牛奶,这是典型的“吃货版”。还有人只用一个“打”或“砸”,这是典型的“打手版”;还有人只用个“变”,橙子变成了燕麦,燕麦变成了鸡蛋,这是“变色龙版”,如果都用一种方式,最终很难回忆顺序
在锁链联想的时候,我们要用到图像的特征,作用于下一个图像时,作用在哪个部位,会有怎样的结果,也是要具体呈现的。大家可以参考配图,感受一下核桃砸到了牛奶后奶花飞渡的动感,这些都需要我们在脑海中生动地呈现出来
还要注意,锁链不要一条直线排列,有一些高低错落会好一些。初学者的锁链不要太长,容易中间掉链子,某一个想不起来就会影响其他的。可以先从十个以内的信息开始,如果超过十个,可以分段串成多条锁链
第三步:尝试回忆并且完善你的锁链。有时候第一次想的并不一定很完美,我们还可以对局部的联结进行调,然后在脑海中把条锁链回想几遍,最后尝试默写出这些信息:。如果第一个容易遗忘,可以把第一个和题目进行联想,比如“减压食物”可以想到高压锅,从高压锅里联出来一条鱼。第四步:记录下你的图像锁链联想,用文字的方式或简笔画的方式,方便我们在透忘时复习
(一)静态空间锁链训练从前有一座山,山上有一个庙,庙里有一个和尚,和尚肩上有一个担子,担子下面挑着水桶,水桶里有一桶水,水里面有一只龙虾,龙虾夹子上面有一条鱼,鱼的肚子里有水草,水草裹着一团泥巴
根据这句话想象出画面,你是否可以看完一遍就背诵出来呢?这就是静态空间锁链,就像一幅画一样。我们先尝试使用十个词语来训练般是将第二个放在第一个的某个部位,再将第三个放在第二个的某个部位,这样依次类推
第一组:房屋棉花眼镜手表鲜花名片苹果水杯电池橡皮锁链:房屋外面种了一株棉花,棉花头上戴着一副眼镜,眼镜的中间挂着一块手表,手表的表链里夹着一束鲜花,鲜花的花枝之间夹着一张名片,名片的一角插进苹果里面,苹果放在倒扣的水杯上面,水杯里面扣着一块竖着的电池,电池的底部嵌在橡皮里面
第二组:台灯书帽子叶子西红柿喜鹊鸡蛋字宙蜡烛证书锁链:台灯的灯光下有一本书,书靠在一项帽子上面,帽子的边沿有几片叶子,叶子的顶端长着西红柿,西红柿上落着一只喜韵,喜韵的嘴巴衔着一枚鸡蛋,鸡蛋壳上画着浩瀚的字宙,宇宙的中心点燃着一支烛,烛的火焰上方悬浮着一张证书
第三组算盘毛笔灰太狼领带扑克樱花彩如渔夫狐狸手锁链:算盘压在毛笔的笔杆上,毛笔的毛触碰到灰太狼的尾巴,灰太狼脖子上挂着一条领带,领带上面印有扑克的图案,扑克上的皇后手持着楼花,楼花的枝条伸进了彩虹里面,彩虹桥下有一个渔夫,淮夫怀里抱着一只狐猩,狐猩的手上戴着手套
(二)动作联结锁链训练一般而言,第一个作用于第二个,第二个作用于第三个,这是最常见的一种动作联结,有些同学也喜欢用倒序版,第二个作用于第一个,第三个作用于第二个,这样依次类推。但要注意,不能一会儿是前面作用于后面的,一会儿又是后面的作用于前面的,这样记忆的顺序就会混
第一组飞机大树猪八我投影仪和尚坦克油漆酒瓶气球汽油锁链:飞机起飞时撞到了大树的树千,大树倒下来压住了猪八戒,猪八戒拿着钉耙砸向了投影仪,投影仪射出强光照向和尚的眼睛,和尚用棒子撬起了坦克,坦克射出炮弹打中了油漆,油漆飞到酒瓶上面酒瓶里的酒泼出来射破了气球,气球爆炸点燃了汽油桶,火光漫天
第二组胡望远镜蛇香烟丝中溜冰鞋梯子工人蝴垛西服锁链:用二胡的琴弓像锯子一样锯望远镜的中间,用望远镜前端的物镜砸向蛇的尾巴,蛇吐出芯子卷起了一根香烟,香烟点燃后烧到了丝巾的一角,丝巾缠绕在溜冰鞋的后轮上,溜冰鞋清上一架梯子,梯子倒下来砸到了工人的安全帽,工人用铁锹在追赶一只蝴蝶,蝴蝶翩翩飞舞,躲进西服的袖子里
第三组鹦酷松鼠雨伞牛埃菲尔铁塔医生蜥场电风扇彩笔锁链:鹦鹉用翅膀扇翻了醋瓶子,醋泼到了松鼠的大尾巴上,松鼠拿着松果扔到了雨伞上,雨伞的伞尖插中了牛屁股,牛往前冲,牛角顶到了埃菲尔铁塔,铁塔倒下来压住了医生的小腿,医生用注射器给蜥蜴打了一针,新用长尾巴缠住电风扇往回一拉,电风扇里飞出来很多支不同颜色的彩笔
(三)实战案例锁链训练实战案例:记忆的七宗罪经过两个基本功的训练之后,我们来看一个偏抽象的案例,来自美国哈佛大学心理学家丹尼尔·夏克特的书籍《你的记忆怎么了》,他提出了“记忆七宗罪”的说法,总结了影响记忆力水平的七大问题
记忆七宗罪1.忘(随着时间的过去,记忆减退或丧失。)2.分心(心不在焉,没有记住该记住的事。)3.空白(努力搜索某一信息,却怎么也想不起来。)4.错认(张冠李,误把幻想当作真实。)5.暗示(受到某问题、评论或瘥议的诱导,使记忆遑到担曲。6.偏颇(根据目前的知识与信念,重新编辑或改写以前的经.纠缠(明明想彻底忘却的恼人记忆,却一再反复想起。)
下面是国际记忆大师吕柯姣的分享:第一步:分别转化出形象逶忘:谐音为“蚁王”分心:用刀把心分开。空白:白纸。错认:谐音为“搓人”,想到在搓一个泥人暗示:拆合想到案板上的柿子偏颇:拆合想到偏着头的廉颇纠缠:联想到线缠住酒坛
第二步:按顺序两两联结,在脑海中呈现出来蚁王用刀把心分开,心溅出鲜血洒满了白纸,白纸的一边卷起来正在搓一个泥人,泥人一头撞破案板上的柿子,柿子汁飞到偏着头的廉颇身上,廉颇用线缠住了酒坛
二、情境故事法情境故事法就是将要记忆的信息按顺序编成一个有情节的故事,在脑海中像电影一样呈现出来,达到帮助我们记忆的目的。我们在编故事时,要注意几个原则:简洁、形象、生动、有越,另外可以加上故事的元素:时间、地点、人物、事件,事件包含起因、经过、结果,让故事可以更容易被回忆起来
有一位首担任副总理的李爷爷,首经用故事法记住了15个词语,他在大学演讲时说:“十多年过去了,我现在仍然能够把那15个词背出来,而且顺着、倒着都不会错。如果你把这15个词编成一个故事,这15个词,包括它们的次序就能永远记住。记的方法是什么呢?就相当于你把这15个词编成电视剧,编成一个‘录像’放到大脑右半叶里面去了那么你在把它‘播’出来的时候,也就把15个词播放出来了。”
这15个词语是爆米花、图书馆、狼狗、书包、大树、太阳、石头、教护车、方便面、电视、牙签、餐中纸、电话、火警、行李李爷爷的故事是这样的:我吃着爆米花去了图书馆。路上碰到了只狼狗追我,我就跑:。跑的过程中书包丢了。狼狗还追我,我就爬到大树上去了:上了大树以后呢,太阳太运,我被晒昏了,从树上掉了下来,掉到一块石头上。然后就来了辆救护车把我送到医院去了。在医院,我一边等待治疗,一边吃方便面。吃完方便面就看电视。看电视时拿出牙签剔牙,然后用餐巾纸擦嘴。突然接到电话,说发生火警,于是我提起行李就跑去救火
要让大量的并列信息容易记忆,我们特别要注意彼此接部分的因果逻辑,英国小说家福斯特在《小说面面观》里提出所谓“故事”,就是依照“时间顺序”排列的事件,“情节”则是按照“因果逻辑”安排的事件。比如“国王死了,王后也死了”,这只是故事,但是“国王死了,王后因此伤心而死”,这就是情节。故事就像散落一地、木经拼奏的积木,彼此之间没什么关联;情爷则像积木的“卯”和“梓”,一个凹,一个凸,当凹和已一个接着一个组合起来,具体的东西就会慢慢成形。要把故事说得好,就必须适度地将事件“情节”化;也就是利用“因为、所以”,把事件一个接一个地紧密联结起来。
编情境故事的步骠如下第一步:概览。先大致浏览所有的词江,看看能够产生怎样的联想,特别是刚开始的三四个,看看有没有可以作为主角、配角、场景的,如果没有主角,可以根据内容来定义一个人物第二步:尝试:在尝试编了前面三四个后,接下来根据逻辑往后联想,比如书包后面为什么是大树,可以想到狼依然在追,所以我爬上树。实在不容易编的部分,也可以通过图像锁链法来联结第三步:修正。整体都编完之后,再来重新回顾一遍,如果有些不太符合逻辑或不太接得上的部分,想想是否可以更好地优化,然后在脑海中清晰回想一遍第四步:记录。尝试回忆故事后说出背诵的内容,并且将故事的要点记录下来,也可以尝试用简笔面画出来,方便以后的复习。
编故事时,有几个常见的误区1.过多并列的信息。比如“香蕉、橘子、梨子”要编一个故事如果说我吃了香蕉、橘子和梨子,或者说,我先吃了一个香燕,接下来吃了一个橘子,最后吃了一个梨子,这样都很容易混淆先后的顺序,因为这三者是一种并列关系。我们可以通过情节或者动作来注意顺序,比如我拿着一串香蕉砸向橘子,橘子裂开后汁水四射,得雪白的梨子上都是橘子汁2.过多无关信息。有人以为编故事就是要天马行空,就会添加很多无关的角色,将故事编得过于复杂,最后把自己也绕晕了
3.过多场景转换。当要记忆的信息比较少时,不要转换太多的场景,突然一下子在这里,很快就切换到其他地方,这样很容易遗忘:可以假设故事呈现的场景就像话剧的舞台,需要的布景都在台上呈现4.过多的语言陈述。“我爱听故事”是在陈述一个事实,“我在树下听奶奶给我讲孙悟空三打白骨精的故事”就是在描述一个画面:另外,尽量不要有太多的对话,或者是旁白,这些相对而言比较抽象,容易遗忘。
5.没有融入其中。要尽量少用“假如”“假设”“也许”等将自身宜于事外的词汇,而是身临其境,让自己作为故事的主人公。在你的故事里,你就是神通广大可以七十二变的孙悟空,在想象的世界里尽情演绎吧!接下来,我们分别通过形象词江、抽象词江、综合词汇来进行编故事的基本功练习,基本功越孔实,实战时就能越快速
)形象词汇编故事第一组荒岛松鼠钢琴豆腐战斗咖啡黑板手枪丝衣服故事:在一座荒岛之上,有一只松鼠在弹钢琴,白色的琴键是豆腐做的,公鸡中的“战斗鸡”过来抢豆腐吃,松鼠手持咖啡泼向公鸡,公鸡用黑板作为盾牌抵挡,躲在后面用手枪射出螺丝,把松鼠的衣服射得千疮百孔,松鼠消苦地倒地死去
第二组天使坦克蜗牛火车婴儿洪水猎人佛祖挖据机菠故事:天使驾驶着一辆坦克,射出炮弹追赶急速爬行的蜗牛,蜗牛飞弃着穿过一辆火车,粘住了一个要儿,晏儿和它一起落入洪水里,猎人以为是猎物,正要举枪射击,佛祖驾驶一辆挖机,倒出一堆菠萝挡住了猎人的视线,救出了婴儿
(二)抽象词汇编故事打算生物该实宝贵传播说明立体抽象条件平衡转化:“打算”想到掌框在打算盘,“生物”想到生物老师,“诚实”谐音“沉石”,“宝贵”想到很贵的珠宝,“传播”联想到报纸,“说明”想到说明书,“立体”联想到水立方,“抽象”拆合为抽打大象,“条件”可以谐音为“挑剑”,“平衡”想到平衡木,具体的转化也可以在编故事的过程中灵活更改
故事:掌柜在药店里打着算盘,卖给我的生物老师一块很沉的石头,这石头上面镶嵌着很贵的珠宝。生物老师为了炒作,在报纸上打广告来广泛传播,广告上有此沉石的图解说明书:沉石首在水立方接受考验,驯象人用抽打大象的鞭子抽打它,纹丝不动,又挑起剑来刺它,依然能够保持平衡,真是稀罕宝贝!
第二组教育庆祝研究筒单保卫发展体会苦闷成功要点转化:“教育”联想到教室,“庆祝”想到庆祝晚会,“研究”想成研究生,“简单”谐音为“煎”,“保卫”拆合想到保安手拿卫生纸,“发展”拆合想到头发晨开,“体会”拆合想到体育老师开会,“苦闷”想到焖苦瓜,“成功”想到剪刀手的姿势,“要点”可以想到书上画的重点
故事:教室里正在举办毕业庆祝晚会,戴着硕士帽的研究生袁文魁正在煎蛋,保安手拿卫生纸接过煎蛋,吃完后兴查得头发都晨开了。他息考自己的人生发晨,决定要考体育的研究生,就跑去偷听体育老师开会,送他们自己的拿手菜:焖苦瓜,终于成功让体育老师举起剪刀手拿起笔在他的书上画出了考试要点
(三)综合词汇编故事品德演讲功效萃采憭慨紧箍咒体现鱼桎梏汽转化:“品德”联想到息想品德课的老师;“功效”联想到发气功让人发笑;“慌”联想到拿很多樣捐出去;“体现”可以联想到体育老师出现了;“桎梏”是古代的刑具,类似于现在的手铸和脚镣。故事:思想品德课的老师在国旗下演讲,他现场发动气功让全校师生都笑了,脸都笑红了变成红苹果。他动员大家为灾区的动物捐食物老师们都慨地拿出很多樣,有个别吝音的躲了起来,他轻轻念动紧箍咒,一位体育老师就出现了,他抱着一条大鱿鱼,鱿鱼的爪子都戴着镣诗,他将它关进汽车后备厢运往灾区
第二组机构下班地铁缥筠结构教学狮子落差床搜刮转化:“机构”联想到机器狗;“缥緲”想到烟雾飘动,若有若无;“结构”想到打着蝴蝶结的狗;“落差”可想到落下悬崖。故事:一只机器狗下班后乘地铁回家,它恍惚间看到地铁上烟积动,一只打着蝴蝶结的母狗若有若无,它被吸引着来到了一座大山。这只母狗手拿教鞭,指着狮子的图片教它跳跃,机器狗兴奋地跳跃起来却落下了悬,掉到悬崖下的床上,母狗趁它昏迷不醒时,搜刮完它身上所有的东西。
(四)实战案例编故事实战案例:迪士尼动画经典下面是十大迪士尼经典动画长片,请用故事法技照顺序来进行记忆
十大迪士尼经典动画长片1.《狮子王》2.《白雪公主》3.《美女与野兽》4.《小美人鱼》5.《匹诺营》6.《灰姑娘》7.《风中奇缘》8.《花木兰》9.《幻想曲》10.《闪电狗》
记忆魔法学徒分享分享一:狮子王牵着白雪公主在散步,小美人鱼看到了,指指点点地说:“好一对美女与野兽。”突然,狮子王的鼻子不断伸长,他变成了匹诺曹;白雪公主的公主裙也变成了旧旧的脏衣服,她变成了灰姑娘。狂风大作,他们被吹到了天上,真是神奇的绿分。花木兰在一旁演奏着幻想曲,天空打出一道闪电,跳出一只狗
魔法点睛:这里《小美人鱼》和《美女与野兽》的顺序系倒了,后面“狮子王”变成了“匹诺曹”,“白雪公主”变成了“灰姑娘”,这种“变”尽量少用,除非看到变化的过程。“神奇的绿分”还比较抽象,可想到“奇特的花园花木兰在一旁演奏着幻想曲”和前面的缺少联结,可以加一句:“在花园里,花木兰正在吹奏曲子,让他们产生了幻觉,以为自己被闪电劈中,化身为狗,汪汪地大叫。”
分享二:狮子王在树林里碰到了白雪公主,他爱上了她,于是带她去电影院看《美女与野兽》,到门口时,看到小美人鱼在修匹诺曹玩具,狮子王与白雪公主帮她修好,并把玩具送给了灰姑娘。灰姑娘用魔力带他们一起进行风中奇缘,在风中奇缘中碰到了花木兰在用钢琴弹幻想曲,旁边的闪电狗在不断地叫好
魔法点睛:这个故事彼此之间的情节关联挺好,美中不足的是,“进行风中奇缘”有点语句不通,如果我们对作品名字很热悉,编故事时可以远择关键词,比如“风”:另外,“幻想曲”也很难想出图像,可以联想到动漫《最终幻想》的角色,或者想到演奏者头上出现幻想的画面
分享三:百兽之王狮子递了一只苹果给白雪公主,她咬下后就中毒了,说:“上帝啊,为什么连野兽也不放过我这美女?”说完倒地不起。刚过完生日从大海偷渡出来的小美人鱼迷路了,四处张望,看到了群小矮人,走近一看,哇,好长的鼻子,其中一个小矮人友好地笑了笑:“你好,我叫匹诺曹你好,你们怎么了?”“她中毒了,需要一双据说失踪了很久的水晶鞋才能救她,可我们连主人灰姑娘在哪儿都不知道。”一阵风吹过,奇怪的园子里走出了花木兰,她骑着马,吹着梦幻交响曲朝此处飞奔,闪电刹那间旁下来,狮子一睡间炸成了狗
魔法点睛:这个故事就像一部电影,比较生动形象:里面有很多细节的对话,很多关键的信息部藏在对话里,比如“美女与野兽”和“灰姑娘”,有可能会透忘。另外,“一阵风吹过”之后的情节和前面没有关系,还突然影出了已经消失很久的“狮子”,此时如果关注点在如何救公主,这个故事编下去就更自然。
分享四:狮子王在森林里散步时抓住了白雪公主,公主爱上了狮子王,他们的故事被拍成了《美女与野兽》,他们的结合最终生出了怪胎:小美人鱼。小美人鱼每天寂寞地生活在水里,直到有一天听到岸边匹诺曹的叹息。她对他一见钟情,在天使的帮助下,她放弃鱼尾,变身相貌平平的灰姑娘与匹诺曹相见,却一起被一阵大风给刮到了战场,看到战场上横尸遍野,灰姑娘决定不要沉迷于儿女情长,披上战袍并改名花木兰。她打开电脑上的《最终幻想》游戏开始战斗,游戏的开头,是她骑着闪电狗杀向了战场
锁链故事法主要分享了图像锁链法和情境故事法两种方法,通过定的方式将要记忆的内容串联起来,达到一记就记一串的日标。图像锁链法的步骤第一步:在脑海中转化出形象。第二步:按顺序两两联结,在脑海中呈现出来。第三步:尝试回忆并且完善你的锁链。第四步:记录下你的图像锁链联想。
情境故事法的步骤:第一步:概览第二步:尝试。第三步:修正。第四步:记录。
编故事的常见误区1.过多并列的信息。2.过多无关信息。3.过多场景转换。4.过多的语言陈述。5.没有入其中。
图像锁链法与情境故事法的区别锁链法中,每个信息都得是右脑的形象,故事法里,部分可以用左脑的逻绥;锁链法中,任何时候脑海中都只有两个图像,像是两两合影的照片,故事法则是一个连贯的情节,像是一部电影或动画片。一般我会将两者综合运用,称为锁链故事法,不管黑猫白猫,能抓住老鼠的猫才是好猫。
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